Kontrola
Razina
Lubrikant
Stisak
Tempo
Dodatno
Skala pobuđenosti
4
Ugodno, potpuno pod kontrolom
6
Osjećaš porast, još daleko od ruba
7
Ovdje staješ.
Još možeš stati bez posljedice
8
Skupljanje, teško je stati
9
Točka bez povratka
Pravila
Minimalno
20 minuta
— ako završiš za 5, nisi trenirao
Cilj:
5 ciklusa
prije svršavanja, ili završi bez
Bez porna — treniraš taktilni prag, ne vizualni
Ne prelaziš razinu dok dvaput zaredom ne odradiš 5 ciklusa
Započni sesiju
0:00
0 / 5 ciklusa
Stani — na 7
Završi sesiju
Staneš na
7
, ne na 9
Udah
–
Ruke dolje
5 udaha, pa čekaj da padneš na 4
Nastavi
Diši u trbuh, ne u prsa
Svjesno opusti dno zdjelice
— onaj osjećaj puštanja
Guza i bedra mlitavi